Fettverbrennene Substanzen/kräuter/mittel @ SALVIA-COMMUNITY.net
 

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> Fettverbrennene Substanzen/kräuter/mittel, Fettabbau- HIlfen

post Apr 12 2010, 11:55
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Salvianaut
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Habt mir alle ausreichend Infos gegeben,aber manches ist auch Schwachsinn.

Kreatin sorgt bestimmt nicht dafür,dass schneller die Knochen brechen können.


@ über mir.

Du sagst wenig Khs am Abend ,sprichst aber im gleichen Satz davon Reis+Fisch zu essen. Reis hat viele Khs angel.png


Ich machs jetzt so zur Zeit.



Ich hab nur die khs reduziert und mache keine richtige Diät

Morgens:
Haferflocken,Milch,Quark 2 Tabletten LAchsöl+ Apfel

Vormittags:
Quarkshake+ 2 Lachsöltabs + Gemüse

MIttags an trainingstagen
ein Lowcarb Rezept (Ew Pfannkuchen, oder einfach Fleisch+gemüse + gute Fette)

Nachmittags vorm Training.
Banane+ Eiweiß (eier,Quark etc) +2 Lachsöl tabs

NAch dem Train
PWN

Mahlzeit Stunde nach Train
Reis/Nudeln + Fleisch+ Gemüse + gesunde Fette

Abends: Mq + Lachsöltabs/Leinöl + Beeren


An nicht trainingstagen:


Morgens:
Haferflocken,Milch,Quark 2 Tabletten LAchsöl+ Apfel

Vormittags:
Quarkshake+ 2 Lachsöltabs + Gemüse

Mittags:
ordentlich Kh reiche Mahlzeit,natürlich auch mit EW + gesunde Fette

Nachmittags:
Quark/Eier + Gemüse + LAchsöltabs

Abends:
same

vorm pennen:
Quark ,Beeren Lachsöltabs/Leinöl




DAZU an jedem Tag eine gute halbe Tasse voll Walnüsse über den Tag verteilt.

+ Cardio an trainingsfreien Tagen

Der Beitrag wurde bearbeitet von Ferrix am Apr 12 2010, 11:57 Uhr.


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QUOTE(Ferrix @ Apr 12 2010, 12:55)
Du sagst wenig Khs am Abend ,sprichst aber im gleichen Satz davon Reis+Fisch zu essen. Reis hat viele Khs angel.png


Kohlenhydrate (eigentlich total schwachsinniger Begriff, den jedes organische Molekül besteht aus Kohlenhydraten) sind nicht gleich Kohlenhydrate, es ist ein Unterschied ob du Glucose am Abend isst, oder komplexe Verbindungen.


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post Apr 12 2010, 12:13
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ja klar, das stimmt.

Aber man sagt man soll Abends,wenn nicht gerade Training ist so deftige KH Mahlzeiten, wie Reis/Nudeln etc streichen.


Viele Kh sollten morgens,vor/nach dem Train aufgenommen werden.

Ich ess an trainingsfreien Tagen Mittags viele,da ich denke,dass das auch nicht schadet.Kann zur Zeit auch an trainingsfreien Tagen mittags nicht anders essen,da ich vorrübergend nicht zu Hause wohne.,.

Der Beitrag wurde bearbeitet von Ferrix am Apr 12 2010, 12:14 Uhr.


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Jop das stimmt,

allerdings solltest du die Lachsölkapseln immer zu KH reichen Mahlzeiten einnehmen.



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warum nur zu Kh mahlzeiten?
Aber da hab ich ja nicvht so viele von.
Dann durch Leinöl/samen ersetzen?


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Leinöl besteht zu rund 50% aus der Omega-3-Fettsäure ALA (Alpha-Linolensäure). Diese ist der Vorläufer der beiden anderen Omega-3-Fettsäuren EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure). Aus ALA wird also im Körper (durch Enzyme) EPA und DHA hergestellt. Jedoch kann das der menschliche Körper nur unzureichend und es wären 40g Leinöl, was ca. 20g ALA entspricht, nötig, um 1g EPA "herzustellen". 1 Fischölkapsel enthält rund 18% EPA. Du kannst ja mal rechnen, wie viel Leinöl du zuführen müsstest, um 10 Lachs-/ Fischölkapseln durch Leinöl ersetzen zu können




QUOTE
Omega-3 und Fettverbrennung

Es besteht eine indirekte Abhängigkeit zwischen der Kohlenhydrat- und Fettverbrennung. Je mehr Kohlenhydrate verstoffwechselt werden, desto weniger Fett wird verbrannt und umgekehrt. Insbesondere bei Kohlenhydraten mit hohem GI wird die Kohlenhydratoxidation massiv angekurbelt und die Fettverbrennung stark unterdrückt. Dabei wird aus der Glukose im Blut unter der Einwirkung des Bauchspeicheldrüsenhormons zunächst die aktivierte Essigsäure gebildet und nachfolgend entsteht daraus mittels des Enzyms Acetyl-CoA Carboxylase das sogenannte Malonyl-CoA. Dieses Malonyl-CoA ist die erste Stufe eines neuen Fettmoleküls. Malonyl-CoA unterdrückt wiederum die Fettverbrennung durch die Hemmung des Enzyms Carnitin-Acyltransferase I (CAT I), welches das geschwindigkeitsbestimmende Enzym bei der Fettverbrennung darstellt. Viel Malonyl-CoA bremst die Fettverbrennung und begünstigt die Fettspeicherung. Studien belegen, dass Omega-3 Fettsäuren die Aktivität der Acetyl-CoA Carboxylase senkt. Dadurch ist die Bildung des Malonyl-CoA gehemmt, welches einen hemmenden Einfluß auf CAT I ausübt. Desweiteren sollen Omega-3 Fettsäuren gleichzeitig die Empfindlichkeit der CAT I auf Malonyl-CoA senken. Somit liegt eine zweifache Wirkung zugunsten der Fettverbrennung vor. Ein weiteres Studienergebnis ist, dass Omega-3 Fettsäuren eine höhere Fettverbrennung selbst bei hohen sportlichen Belastungen bewirken. Hier liegt im Normalfall fast ausschließlich die Verwertung von Kohlenhydraten vor. Weitere Studien belegen, dass Omega-3 Fettsäuren die Insulinempfindlichkeit der Zellen erhöht, was ein geringerer Insulinausstoß bedeutet. Und dies entspricht wiederum weniger Malonyl-CoA Bildung. Zudem konnte nachgewiesen werden, dass gleichzeitig die Insulinempfindlichkeit der Fettzellen abnimmt. Weiterhin beeinflussen Omega-3 Fettsäuren positiv wichtige Enzyme zur Fettverbrennung in den Mitochondrien. Ein erhöhter Anteil an diesen Fettsäuren führt auch zu einem höheren Leptinspiegel, was wiederum zu einer verringerten Nahrungsaufnahme führen kann. Leptin ist ein Hormon, welches vorrangig in den Fettzellen des Körpers gebildet wird und dem Organismus volle Energie- und Fettspeicher signalisiert. Ein hoher Leptinspiegel führt zu einem verminderten Appetit und einem Anstieg der Stoffwechselrate. Humanstudien belegen diese Effekte bei einer täglichen Aufnahme von 6 Gramm Omega-3 Fette aus Fischöl.

Bezogen auf die Fettverbrennung lässt sich zusammenfassend folgendes darstellen:

    * Hemmung des Fettaufbaus (durch geringere Bildung von Malonyl-CoA)
    * Förderung der prozentualen Energiebereitstellung aus Fett in Ruhe und unter Belastung (z.B. durch geringere Hemmwirkung von Malonyl-CoA auf CAT I)
    * Verstärkte Produktion und Aktivität von fettspaltenden Enzymen in den Mitochondrien
    * Anstieg des Leptinspiegels



Dürfte jetzt klar sein oder ?

Der Beitrag wurde bearbeitet von Waaagh am Apr 12 2010, 14:59 Uhr.


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post Apr 13 2010, 15:57
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HI

Aber ivch ess ja an nicht trainingstagen nicht viele Khs.
Quark hat ja doch schon einige Khs zwar nur so 10g pro 250g ,aber sonst gibts da ja kaum Kh reiche Mahlzeiten. Evtl dazu noch paar Nüsse dann müsste dasm mit den Kapseln ja klar gehen.



Was gibt es denn für nicht erlaubte Fettverbrennungsmittel,außer Steroide?
Ephe zähl ich nicht zu Steroiden!


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Naja, es gibt son lustiges Nitrat, was deine Körpertemperatur auf 40°C bringt und dein Energiebedarf mehr als verdoppelt, aber davon sind schon etliche Menschen einerseits durch Überhitzung, Erschöpfung, Herzstillstand oder einfach mal so grundlos gestorben. laugh.gif


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Okay..... blink.gif

Das werd ich nicht probieren.

Ephedrin scheint wohl das beste zusätzlich zu Sport.
Weil Ephe sorgt zwar dafür,dass man mehr schwitzt es,aber hat ja auch anti katabole Eigenschaften!


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QUOTE(Ferrix @ Apr 14 2010, 13:33)
Ephedrin scheint wohl das beste zusätzlich zu Sport.
Weil Ephe sorgt zwar dafür,dass man mehr schwitzt es,aber hat ja auch anti katabole Eigenschaften!


Mit Ephe habe ich zum Großteil positive Erfahrungen gemacht. Fast alle Nebenwirkungen (Sucht, Schwitzen etc.) schwanken von Person zu Person extrem.
Ich reagiere sehr empfindlich auf Ephe und selbst nach einigen Wochen Dauerkonsum, brauche ich keine Dosissteigerung. Absetzen ist auch kein Problem, Tag 1, man fühlt sich schlapp, Tag 2 ist man wieder normal. Ich persönlich habe auch kein Verlangen es in den Alltag einzubauen.

Wenn du aber irgendwann merkst, dann du den Tag ohne Ephe nicht mehr bewältigen kannst, dann lass es bitte sein wink.gif


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post Apr 14 2010, 12:56
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ICh bin ansich nicht leicht abhängig gefährdet.

ICh hab von einem auf den anderen Tag aufgehört Alkohol zu trinken, auf Grund des TRainings.

ICh hab nur nen bisschen Schiss vor Herz Rhytmus Störungen,denke aber mal,dass das nur Panikmache ist.

Wie siehts mit Schlafstörungen aus
und wi9e soll ich am besten dosieren?


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kann mir bitte jemand sagen wo man ephe beziehen kann? (auch gerne per pn)


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QUOTE(painlezzjr @ Aug 31 2010, 22:28)
Natürlich würd ich hören wie Hitler spittet. Ich benutz doch auch seine Autobahnen oder unsere entjudeten Städte ohne schlechtes gewissen!
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Also ich kann auf Ephe sogar fast besser einschlafen, bin da aber nicht repräsentativ laugh.gif

Kommst du an HCL ran, oder Kraut? Ich würde mit 50mg HCL anfangen, dann mit Koffein kombinieren und als max Dosis 100mg ansetzen, ab 100mg fangen bei mir so lustige Nebenwirkungen wie Paranoia und Kreislaufstörungen an.
Ist aber bei jedem Unterschiedlich, kenne Leute, bei denen es erst ab 200mg anfängt zu wirken.


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Bin auch schon seit Monaten auf der Suche nach purem Ephedrine HCL .. wink.gif

Hast du mal Lust dein TP zu posten?


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Ich bin nicht der offizielle Kirchenjesus!
Bild: http://www.abload.de/img/raben1hng.gif
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Grünschnabel


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ne lieber nicht posten aber interesse bez. quelle hätte ich auch...
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