Stressbewältigung, Kräuter, und sonstige

Hey,
wollt mal fragen wie so eure Strategien sind mit Dauerstress umzugehen. Bin Student und hab gerade vor der Klausurphase echt keine ruhige Minute mehr, wobei das bei meinem Stidiengang eigendlich ganze zeit so geht.
Ich mach 2 mal die Woche Thaiboxen, Meditation relativ unregelmäßig, wobei das schon viel bringt, geht nur iwie nicht wenn man zu gestresst ist(also bei mir zumindest nicht)
Habt ihr Erfahrungen mit Beruhigenden Kräutern? Ich trink ganz gerne Johanneskrauttee aus der Apotheke (weiß der is da zu teuer ;P)
Baldrian soll auch ganz gut sein, was meint ihr?
lg

Für mich gibts ne gute Therapie :

n bestimmtes Lied hören, bei dem ich runterkomme.

Falls das nicht hilft, das geheime Lied+ n Ballatines

Gegen Stress hilft mir kiffn, Bier trinken, zocken und schlafen sehr gut.

Kiffen und Saufen in der Klausurphase ist ganz toll.




Baldrian ist nicht verkehrt.

Ich hab aus'm Drogeriemarkt Baldrian/johanneskraut Dragees,
die sind Nicht schlecht bei streß

Einmal unter der Woche saufen gehen tut gut

Also falls du genug Geld hast einfach mal zur Massage gehen oder so. Sauna geht auch. Oder wenn´s dir spass macht unter der Woche ins Hallenbad und paar Bahnen schwimmen (alles noch nie ausprobiert aber klappt bestimmt ).
Spaziergänge im Wald, joggen, Fahrrad fahren oder sonstwas können auch sehr gut sein (obwohl ich nur das letzte mache).
Ansonsten wie schon gesaugt saufen gehn, mit Freunden ablenken, auf Partys usw.
Was auch sehr gut gegen z.B. Wut hilft, was man ja auch zu stress zählen kann, ist Kraftsport. Also "Gewichte stemmen" usw. . Wenn man schlecht drauf ist hat das zusätzlich den positiven Effekt das wenn du an die sache denkst die dich aufregt du gleich vielmehr kraft hast

Bei Klausurphasen versuchen den Stress zu entzerren.
Ich fasse 2 Wochen vor der Klausur den gesamten Vorlesungsinhalt auf Karteikarten zusammen und lerne ihn dann 2 Tage vor der Klausur brutalst auswendig. Waehrend der gesamten Zeit ist hart Sport, gutes Essen und viel Schlaf angesagt und danach ein hard reset auf den ich mich dann schon die ganze Zeit freuen kann.

Zwischen Lernen und Pennen brauchst du unbedingt was zum runterkommen. Bisschen Zocken, Lesen solches Zeug.

Meditation!
Ich empfehle "Tao Yoga" von Mantak Chia als Praxisbuch dazu!

Word !

Hardcore-Learning.
Da merk ich nichtmal das ich Stress habe.

und nach 3 Jahren jetzt gemerkt, geht in die Bibo!

Entflieht der Selbstprokastrination !!!

Immer diese Auswendiglerner ^^ Hat bei mir noch nie funktioniert. Insbesondere wie man Mathe auswendig lernen kann, ohne etwas davon zu verstehen, verstehe ich absolut nicht

Ich verstehe beim Zusammenfassen. Und in Mathe bin ich Legastheniker. Das mit dem Ausweniglernen mache ich btw. erst seit dem Studium in der Schule war ich da voll schlecht drin.

bibo?


procrastination werde ich nicht aufgeben da hab ich schon vielzuviel zeit reingesteckt, alsdass ich meine procrastinierskills aufegeb!

Es gibt Studiengänge, da kann man nicht kurz vor knapp hardcore lernen... ich sitze normaler Weise vor den Klausuren 4 Wochen vorher jeden Tag dran. Und dann klappt es nicht einmal unbedingt Und ich würde mich nicht zu den doofsten zählen (faul vielleicht ).


Sport und frische Luft hilft ganz gut zum ablenken. Schaffe ich leider nicht das hinzubekommen. Ich habe seit über einem Jahr nicht richtig Sport gemacht und dann wieder sich aufraffen ist einfach schwer.
Gesunde ausgewogene Ernährung bringt auch schon viel. Obst, Gemüse, Fisch, Nüsse, das übliche gesunde Zeug halt. Und vorallem ist viel trinken wichtig.